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Brustrekonstruktion mit Implantaten
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Narbenkorrekturen - Die Haut in ihrer Funktion wieder verbessern
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Alternative Entspannungstherapien
Farbtherapie
Farben beeinflussen unser körperliches und seelisches Leben. Sie können einen Gemütszustand und Stimmungen hervorrufen.
Mehrere "Zitate" haben sich in unserem Bewusstsein festgesetzt: z.B. gelb vor Neid, rot vor Zorn, man sieht alles durch eine rosarote Brille, ein negativer Mensch sieht alles in seinem Leben schwarz.
Studien haben festgestellt, dass bei Probanden die Kälteempfindungen in Räumen die mit blauer Farbe verkleidet oder gestrichen waren stärker waren als in roten Zimmern. Unser Leben wird also definitiv von Farben beeinflusst, wir nehmen sie meist aber nur unbewusst wahr.
Immer mehr entstehen sogenannte Farbstudios, in denen den Wünschen und der Gesundheit von Patienten Rechnung getragen wird.
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Es wurde ebenso in Studien beobachtet, dass Patienten mit Herz- und Kreislauferkrankungen, ebenso mit Krebsleiden, sich in grün-gelben Behandlungszimmern wohler fühlten, blaues Licht oder Farbe hingegen wurde von chronisch Kranken gewählt. Zum kräftigen Rot (oder auch Orange) fühlen sich Patienten hingezogen, die sich momentan gesund fühlen, aber beruflich oder privat unter starken Stress stehen.
Von den Heilmethoden bzw. Farbtherapien wurde uns schon vor langer Zeit aus Ägypten, aber auch aus China, berichtet, jedoch fanden sie erst vor einigen Jahren im europäischen Reich ihre Anerkennung. Sehr erfolgversprechend wird z.B. die Therapie bei der Behandlung eines angegriffenen vegetativen Nervensystems angewandt.
Zur Behandlung bzw. Heilung ist aber nicht nur die richtige Farbwahl wichtig, sondern auch die Intensität der Farbe bzw. des gefärbten Lichts.
Kneipp'sche Anwendung
Auch heute noch wird fast in jeder Kur- oder Heilanstalt für Jung und Alt die Wasserkur nach Pfarrer Sebastian Kneipp, in Verbindung mit Ernährungstherapie, hochgepriesen und praktiziert.
Die Anwendungen sind meist dann erfolgreich, wenn die Wassertemperatur ständig gewechselt wird:
warmes Wasser wirkt entspannend und durchblutungsfördernd;
kaltes Wasser wirkt kreislauffördernd und stärkt die Immunabwehr.
Zu dieser Therapie gehört natürlich tägliche Bewegung (wie Pfarrer Kneipp praktizierte: z.B. im morgendlichen Tau barfuss über eine Wiese laufen etc.). Herz- und Kreislauferkrankungen werden somit verbessert. Ebenso können durch gezielte Bewegungen Wirbelsäulenerkrankungen aller Art geheilt, gestoppt oder zumindest gelindert werden.
Zu dieser Bewegungs- und Wassertherapie gehört, nach Pfarrer Kneipp, auch eine gezielte Ernährung, um einen Heilungserfolg erzielen zu können, das bedeutet, dass vorwiegend kalorienarme und vollwertige Kost (ohne Zucker, wenn möglich) gegessen werden sollte. Und immer wieder ist es extrem wichtig, besonders in unserer heutigen Zeit, dass das Essen eine Lust bedeuten sollte. Dazu ist es notwendig, jede Speise langsam und genussvoll dem Körper zuzuführen.
Da bei Pfarrer Kneipp auch die Seele eine starke Rolle spielte, wird bei seinen Anwendungen auf eine Gesundung bzw. Kräftigung des psychischen Zustands großen Wert gelegt, da nur eine gesunde Seele bei der Behandlung eines Krankheitsbildes mithelfen kann. Zur Unterstützung der Psyche wird sehr viel das "Autogene Training" empfohlen, es ist nur nicht jeder Patient zu dieser Art der Entspannung bereit oder genügend gelöst, um diese Therapie mit Erfolg durchführen zu können.
Einer besonderen Erwähnung bedarf die Anwendung einer Mistelkur. Sie wurde und wird bei vielen kranken, auch schwerkranken, Menschen angewandt. Die Erfolgsstatistik ist lang und beeindruckend. Je nach Art der Erkrankung und Wunsch des Patienten wird sie in Tabletten- oder Spritzenform angeboten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Jedoch machen wir darauf aufmerksam, dass diese Therapie oder Kur ziemlich teuer ist und die Krankenkasse in den seltensten Fällen eine Zuzahlung leistet.
Meditationen
Nicht jedem gelingt es, sich bei einer Meditation vollkommen "fallen zu lassen" oder sich zu einer bestimmten Trainingszeit entspannen zu können. Jedoch ist dies äußerst wichtig, damit Körper und Seele in Einklang kommen und Ruhe finden.
Bei einer erfolgreich durchgeführten Therapie kann sich der gesamte Stoffwechsel beruhigen. Vor allem eignen sich Meditationen für nervöse Magenbeschwerden und Herzerkrankungen, die einen schnellen Herzrhythmus auslösen. Aber sehr wichtig sind sie auch zur Stressbewältigung. Liegt jedoch eine Depression oder sonstige psychotische Erkrankungen vor, sollten solche Übungen oder Meditationen nicht durchgeführt werden.
Bei den meisten Meditationen sollte die Grundregel: ein gerades Sitzen eingehalten werden, um die Atemübungen zu erleichtern. (Wichtig: langes Ausatmen!).
Diese Meditationsübungen bedürfen einiger Übungen und vor allem Geduld. Aber der große Vorteil ist dabei, dass fast jeder nach einer anfänglichen Einleitung durch spezielle Therapeuten oder auch durch Bücher, dies zuhause in Ruhe lernen und anwenden kann.
Es gibt hierzu genügend CD's oder Kassetten, die durch eine ruhige Stimme den Patienten meist sehr schnell in die Entspannung oder Meditation führt.
"Eilt" es einmal, drehen Sie die Handflächen, so dass die Innenflächen nach oben zeigen und legen Sie sie auf die Oberschenkel bzw. Knie, dabei schließen Sie die Augen. Nun versuchen Sie, Ihre Gedanken abzuschalten oder wenigstens auf freudige Dinge zu lenken. Praktizieren Sie dies so oft es Ihnen möglich ist.
Progressive Muskelentspannung/isometrische Übungen
Auch eine progressive Muskelentspannung dient zu einer "schnelleren" Entspannung sowie die isometrischen Übungen. Hier werden am Rücken liegend der Reihe nach Ferse, Waden, Knie, Rücken, Schulter, Kopf, Ober- und Unterarm, Hände (zur Faust geballt) angespannt bzw. fest auf den Boden gedrückt, 1-2 Minuten die Spannung gehalten, nochmals kontrollieren ob die Höchstspannung überall stattgefunden hat und nun von den Händen anfangend bis zur Ferse (also rückwärts) die Entspannung langsam wieder lösen. Nach 2 Minuten wiederholen. Die ganzen Übungen ca. 3 x durchführen.
Man kann sich mit vielen Entspannungs- und Sportübungen beschäftigen, jeder muss dazu sich selbst seine eigene Technik anlernen, z.B.:
(rro)
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ENTSPANNUNGSMETHODEN
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ÜBUNGEN
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Tai Chi/Chi Gong
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(sehr langsame mit dem Atem synchronisierte Übungen)
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Gong-Meditation
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(Konzentration auf vom Therapeuten geschlagenen Gong)
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Body Scan
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(gedankliche "Abtastung" des Körpers ca. 30 Minuten)
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Musik-Meditation
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(anstatt der Gedanken lässt man eine ruhige Musik auf sich einrieseln)
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Relaxation response
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(Atmungstherapie)
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Zazen
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(Atmungs- und Gedankenlehre der Zen-Meditation, vorwiegend im Sitzen)
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Isometrische Übungen
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(An- und Entspannung der gesamten Muskulatur)
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Yoga
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(Energie- und Atemübungen)
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5 Tibeter
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(Atem- und Muskelstärkungsübungen) = bedarf einiger Übung
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Massagen
Man hat festgestellt, dass bei der klassischen Massage ungefähr 2000-3000 Hautsinnesorgane gereizt werden. Der Körper fühlt sich meist unglaublich wohl dabei, damit gehört die Massage zu den beliebtesten Therapien.
Neben den Schmerzen kann der ausgebildete Masseur auch Ängste, Verspannungen und streßbedingte Krankheitserscheinungen reduzieren oder zum Verschwinden bringen.
Massage kann bei folgenden Krankheiten eingesetzt werden
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Asthma |
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Verspannungen |
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Streßbedingte Krankheitserscheinungen |
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Psychischen Bereich (Ängste, Depressionen) |
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Rückenschmerzen |
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Nackenschmerzen |
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Schulterschmerzen |
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Schlafstörungen |
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Störungen der Hautdurchblutung |
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Schmerzen in der Schwangerschaft |
Risiken
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bei Herzerkrankungen vorher den Arzt konsultieren |
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bei Entzündungen auf der Haut, Krampfadern oder Fieber sowie bei akuten Gelenkerkrankungen nicht massieren lassen |
Kosten
Bei Verordnung vom Arzt kann durch die Krankenkasse evtl. ein Teil ersetzt werden. Eine Abklärung ist deshalb vorher ratsam.
Shiatsu-Massage
Darunter versteht man eine Art japanische Akupressur. Energiepunkte am Körper werden durch einen gewissen Fingerdruck oder Pressung aktiviert. Durch diesen Druck werden Meridiane stimuliert. Sind sie irgendwo im Körper blockiert (durch Stress, Ernährungssünden und zuwenig Bewegung) können diese Lebensenergien nicht mehr ungestört fließen. Drüsen und auch Organe stehen mit den unter der Haut fließenden Bahnen in Zusammenhang. Durch einen erfahrenen Therapeuten können mit leicht ausgeübtem Druck Blockaden gelöst werden.
Unter anderem können damit auch Erschöpfungszustände sowie Schlafstörungen mit gutem Erfolg behandelt werden. Auch Gelenkbeschwerden zu lindern, fallen in den Arbeitsbereich dieser Therapeuten.
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