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Sauna
Altbekannt ist die Tatsache, dass Sauna, vor allem in der kalten Jahreszeit, das Immunsystem des Menschen kräftigt und damit Erkältungen vorbeugt, denn die gleichmäßige Wärme sorgt für eine verstärkte Durchblutung und dadurch wird auch eine bessere Schutzfunktion der Atemwege erreicht.
 
Am sinnvollsten ist der 2 - 3malige Wechsel zwischen Heiß und Kalt, wenn auch das kalte Abduschen oder Eintauchen in einen Wasserbottich nicht von allen begeistert praktiziert wird.
Zusammenfassung
Ratgeber
Anti Aging
Schönheit durch Vitamine
Schlaf
Kopfhautmassage
Hautpflege Badesubstanzen
Hauttalg
Make-up-Augen
 
Man sollte aber keinesfalls darauf verzichten, denn gerade nach jedem heißen Saunagang (wobei die Hitze bis zu 85 Grad steigen kann) wird durch den Guß mit kaltem Wasser (natürlich nur sekundenlang) ein schnelles Zusammenziehen der Gefäße und damit eine vermehrte Elastizität und die nötige Abhärtung erreicht.
  (ced)
 
 
Die Vorteile der Sauna
Hautunreinheiten können gelöst werden
Förderung der Durchblutung
Durch den Wasserwechsel warm/kalt wird die Atmung erleichtert (wichtig für Bronchienkranke)
Psychische Erholung vom Alltagsstreß
Anwendung
Höchstens 2-3 Saunagänge und dies nur einmal pro Woche
Die Dauer sollte jeweils zwischen 8 und höchstens 15 Minuten betragen, man sollte dies ca. 3 x wiederholen, wenn dazwischen Ruhepausen eingelegt werden
Anschließend mit guter Feuchtigkeitscreme den Körper einmassieren (z.B. mit Jojobaöl, Aloe vera oder Kamille)
 
 
Bei folgenden Beschwerden oder Krankheiten sollten Saunagänge unterlassen werden:
 
Bei Venenleiden oder Krampfadern
Bei Herzkrankheiten jeder Art sowie akuten Erkrankungen durch: Rheuma, Erkältungen, Asthma oder Nierenkrankheiten
Bei Entzündungen aller Art
 
 
 
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