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Schönheit durch Vitamine
Nägel, Haare und vor allem die Haut leiden durch Vitaminmangel. Fehlen Vitamine, kann unser Aussehen darunter leiden, die Haut wirkt schlaff und grau, die Nägel können brüchig und rissig werden und die Haare erhalten ein stumpfes Aussehen.
 
Also ist die Quintessenz davon: gesunde Ernährung ist die Voraussetzung für schöne, samtige Haut und kräftiges Haar. Zum Beispiel: für Haare und Nägel ist der Wirkstoff Biotin wichtig, er ist vor allem in Bierhefe, Leber und Steinpilzen enthalten. Tägliche Dosis: 2,5 bis 5 mg davon ist notwendig, um eine verschönernde Wirkung zu erreichen.
Wirkstoffe
Ratgeber
Anti Aging
Ernährung allgemein
Ernährung-Glyx-Diät
Ernährung-Montignac-Diät
Ernährung-Trennkost
Alternative Entspannungstherapie
Fettsäuren essentielle Vitamine
 
Dies ist aber nicht in der normalen Ernährung enthalten, daher wird hier eine Auflistung der Biostoffe, die einen großen Einfluß auf die innere und äußere Schönheit haben, gebracht.
  (ced)
 
WIRKSTOFFE ERKLÄRUNG
Vitamin A Haare, Haut
Vitamine B Zellerneuerung, Stoffwechsel, (gegen brüchige Nägel, stumpfes Haar)
Biotin Bildung von Hautfett (gegen Haar-/ Nagelschäden, Hautentzündungen)
Vitamin C Immunabwehr (gegen schlechte Wundheilung, unreine Haut)
Vitamin E Zellschutz (gegen vorzeitige Hautalterung)
Lecithin Regeneration der Hautzellen (gegen nachlassende Spannkraft der Haut)
Hirsefrüchteextrakt Haarwuchsstörungen
Hefeextrakt Haar-, Nagelwuchsstörungen
Calcium Reizleitung in Muskeln (gegen Blässe und Haarausfall)
Eisen rote Blutkörperchen (gegen Blässe)
Selen Zellerneuerung (gegen Bindegewebsschwäche)
Kieselerde bindet Feuchtigkeit (gegen schlechte Haar- und Nagelstruktur)
Zink Wundheilung, Immunsystem (gegen unreine Haut, verzögerte Wundheilung)
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Heute leiden die meisten Menschen, die nicht genau auf ihre Ernährung achten, an Vitaminmangel.
 
Da vor allem im Alter der Vitaminbedarf meist nicht mehr gedeckt bzw. natürlich vom Körper aufgenommen werden kann und auch die angewohnte Ernährung selbst oft nicht mehr die nötigen Mineralien und Vitamine aufweist, sollte auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden.
 
 
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