Narbenkorrekturen - Die Haut in ihrer Funktion wieder verbessern
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Vitamine und Mineralien
Der menschliche Organismus braucht täglich Vitamine und Mineralstoffe. Ein erheblicher Teil davon kann vom Körper nicht selbst produziert werden und muss somit durch die Nahrung zugeführt werden.
Den Vitamine A,C, sowie Beta-Carotin und Selen wird eine schützende Wirkung vor Krebs zugeschrieben.
Diese Vitamine, die Freien Radikale bekämpfen, bezeichnet man als Antioxidanzien. Freie Radikale wiederum sind aggressive Moleküle, die das Erbgut schädigen können und lebenswichtiges Eiweiß zerstören.
Schwangere benötigen hier wesentlich mehr (jedoch hier Vorsicht bei Vit. A)
B1, B2, Folsäure und Kalzium
Jugendliche und Kinder
Vitamin A, D, B1, B2, B 6, Folsäure, Kalzium
ältere Personen
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Vitamine werden zerstört durch
Rauchen: zerstört Vitamin A, E, E, Kalzium, Selen
Alkohol: zerstört Vitamin A, C, B, Zink, Magnesium
Abführmittel: zerstört Vitamin A, D, E, K, Kalium
Schlafmittel: zerstört Vitamin A, C, D, Folsäure
Länger schön und jung durch eine ausgewogene Ernährung
Nehmen Sie "Bioflavonoide" in Verbindung mit Vitamin C, wenn Sie etwas gegen das Altern tun wollen. Es senkt den Cholesterinspiegel und regt den Stoffwechsel an. Bioflavonoide finden Sie in Karotten, Kartoffeln, Spinat, Äpfeln, roten Obst und Gemüse wie z.B. Kirschen, Pflaumen, Tomaten, Rote Beete, schwarzen Johannisbeeren; auch noch in Kohl, grünem Salat, Brunnenkresse und Walnüsse.
Nägel, Haare und vor allem die Haut leiden durch Vitaminmangel. Fehlen Vitamine, kann unser Aussehen darunter leiden, die Haut wirkt schlaff und grau, die Nägel können brüchig und rissig werden und die Haare erhalten ein stumpfes Aussehen.
Gesunde Ernährung ist die Voraussetzung für schöne, samtige Haut und kräftiges Haar.
Für Haare und Nägel ist der Wirkstoff Biotin wichtig. Biotin ist vor allem in Bierhefe, Leber und Steinpilzen enthalten. Tägliche Dosis: 2,5 bis 5 mg davon ist notwendig, um eine verschönernde Wirkung zu erreichen.
VITAMINE
ENTHALTEN IN
Vitamin E
Nüssen, frischen Weizenkeimen, Vollweizenbrot, kaltgeschlagene Pflanzenöle (bis höchstens 1000 mg pro Tag), (herzschützende Wirkung wenn die Dosis nicht zu hoch ist, zur Erhaltung der Muskelfunktionen, beugt Zerstörung des Vitamin A vor, Zellschutz, unterstützend bei Gelenkentzündungen)
Vitamin C
Zitrusfrüchten, grünen Paprikaschoten, Petersilie, Ascorbinsäure, Acerolakirsche(=bis zu 3000 mg höchstens, in 100g meist in Saft und Nahrungsergänzungsmitteln), (wird zum besseren Versorgung des Eisens und Folsäure benötigt, starke Knochen, gesunde Zähne, zur Verbesserung des Immunsystems) Tagesbedarf 70 mg und mehr
Vitamin A
Südfrüchten, Gemüse, Sahne, Butter, Eier, Leber (für Sehkraft, Knochen, Haut, Haare, Schleimhäute, Verbesserung des Immunsystems, gegen vorzeitiges Altern) Tagesbedarf ca. 5000 I.E.
Vitamin B 1(Thiamin)
Weizenkeime, ungeschälter Reis, Nüsse, Vollkornbrot (Nervensystem, Energie, bei Fehlen von B1 kann Appetitmangel auftreten) Tagesbedarf 2 mg und mehr
Vitamin B 2(Riboflavin)
Leber, Hefe, Milch (für Haut, Schleimhäute und Energiestoffwechsel; bei Fehlen von B 2 evtl. Blutdruckerhöhung) Tagesbedarf ca. 2 mg und mehr
Vitamin B
Hefe, Eigelb, Fisch, Leber, Herz, Nieren, Weizenkeime (regt Eiweiß-Stoffwechsel an und Gehirntätigkeit) Tagesbedarf 2- 4 mg
Vitamin B12
Milch, Käse, Fleisch, Eier (für Blutbildung und gesunde Nerven) Tagesbedarf 0,003 mg und mehr
Vitamin B 3
Hefe, Leber, Weizenkeime (Nikotinsäureamid), (wichtiger Baustein für Eiweißstoffe) Tagesbedarf 15 mg und mehr
Folsäure
Leber, grünes Gemüse (wichtig zur Blutbildung und Zellwachstum) Tagesbedarf 1-2 mg und mehr
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MINERALIEN
WIRKUNG
Natrium (Na)
speichert Wasser, beruhigt
Kalium (K)
scheidet Wasser aus, belebt
Kalzium (Ca)
bildet Knochen, Nägel, Haare, dichtet Gefäße ab
Eisen (Fe)
bildet Blut, regelt Atmung
Chlor (CI)
regelt Nieren- und Magentätigkeit
Magnesium (Mg)
regelt Nerven- und Muskeltätigkeit, herzstützend, krampflösend
Schwefel (S)
transportiert Sauerstoff, regelt Tätigkeit der Gallenblase
Phosphor (P)
steuert Stoffwechsel, bes. über die Nieren
Selen
bietet vor und nach Viruserkrankungen besonderen Schutz
Zink
verbessert die Immunsituation in Verbindung mit Selen
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